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【日記】アルコールと油物を減らして負荷軽減　肝機能

Fri, 11 Aug 2017 11:29:44 +0900

<h3>アルコールと油物を減らして負荷軽減　肝機能<h3>
肝臓は、「沈黙の臓器」と言われ、病気になっていても自覚症状が全くない。気づいたときは治療が手遅れの状態である少なくない。健康診断を受けて初めて、肝機能の異常に気づく30代男性も多いのだ。
肝機能検査で異常があると言われ、急激な体重増減の変化や生活習慣病関係の疾患が悪化している場合は、シアリス通販肝臓に中性脂肪がついて脂肪肝の可能性が疑われるのだ。他にも肝がんの原因になるウィルス性肝炎、飲酒によるアルコール性肝炎や服用している薬による薬物性肝障害なども疑われるのである。
肝臓はアルコールを分解する臓器というイメージがあるが、それ以外にも500以上の働きをしている。アルコールや食品添加物など、体にとっては有害なものを取りのぞくだけでなく、各臓器が必要とする栄養素に作り変える仕事などもしているのだ。肝臓の負荷を減らす意味で、お酒や脂肪分の多い食事を控えることが効果的だ。
<h3>3．早期発見が大事　消化器・肺のがん<h3>
日本人の死亡原因第一位である「がん」。30代男性の消化器系のがんのリスクは、近年、肺がんより高くなっている。
たとえ、がん検査で異常が見つかっても早期発見の場合は、比較的高い確率で完治する。適切な外科治療、内視鏡治療や化学療法などで、体の負担も少なく早い職場復帰が期待できる。若いほど、進行が早いとも言われるので、早期発見が治療する上で大きなカギになる。
最も効果のある予防方法は、禁煙、バランスの取れた食生活と適度な運動をすることだ。食事では塩分や脂肪を控え、威哥王食物繊維が多い食べ物を摂取して腸内環境を整えることが大事である。また胃がんの原因に挙げられるピロリ菌には、ヨーグルトが効果的だと言われるが、すべてのヨーグルトにピロリ菌を減少させる効果はない。がん検査の際には、ピロリ菌感染の有無の検査も合わせて受けよう。
年齢的にも心配が増え、責任も増える世代。今年の健康診断の結果は「要注意」「再検査」と記載がなくても、内容をよく確認しよう。つい後回しにしがちな自分の健康だが、すべては体が資本なのである。 (ZUU online編集部)

【日記】職場では責任あるポスト、家庭では一家の大黒柱

Fri, 11 Aug 2017 11:28:51 +0900

職場では責任あるポスト、家庭では一家の大黒柱、忙しくて自分の健康に気配りする余裕がない、そんな30代男性は少なくない。健康診断を受けても、「再検査」と言われない限り無関心な人が多いと言われて、思い当たる節はないだろうか。
<h2>暴飲暴食、運動不足……実はカラダ、ボロボロかも？<h2>
健康診断は年代によってチェックすべき項目が異なる。
<h3>1．バランスの良い粗食で予防　生活習慣病<h3>
生活習慣病を気にするには少し早いと思うかもしれないが、血糖値、血圧や中性脂肪値が高い場合は、三大成人病を引き起こすリスクが高くなる。
血糖値は食事をとらない状態で測定するので、シアリス通販空腹でも数値が高い場合、血中の糖が多くドロドロ状態になっていると言える。通常、糖が減ると空腹を感じ、食事で糖を摂取すると、それをエネルギーに変えて満腹を感じる。だが、糖をうまく栄養に変えられず、血糖値の高いままの人は、食べても空腹感が残り、過食になるので太りやすい。改善するには、糖質の多い白米やパン類など炭水化物、炭酸飲料やジュース類、揚げ物やスナック菓子などの摂取は控えることだ。代わりに雑穀米、お茶や野菜などを摂取することが大事である。
中性脂肪値が高い場合も、食べすぎに注意することが前提条件だ。その上で、卵の黄身やレバー、バター、チョコレートや生クリームなどコレステロールが多く含まれている食べ物は控えよう。代わりにイワシやアジなどの青魚、海藻類、食物繊維の多い野菜やキノコ類を食べることが大事である。
血圧が高い場合は、ウオーキングやジョキングなど威哥王の有酸素運動をして、塩分を控えることが大事である。高血圧の場合、いきなり張り切って過度な運動をすると、さらに血圧が上がって危険なので、徐々に負荷をかけるようにしよう。
忙しい人には、時間をとって運動をしたり、バランスの良い食事を規則正しく取ったりすることは難しい。運動も食事も毎日のビジネスライフの中で出来る、自分に合った方法で続けること大事である。万歩計をつけて目的地の一駅前で電車を降りて通勤したり、エレベーターを使わず歩いたりするなど、短時間でも短距離でも小まめな運動の積み重ねると効果的だ。

【カテゴリーなし】体調が気になる男性にオススメ

Fri, 11 Aug 2017 11:27:05 +0900

<h3>体調が気になる男性にオススメ<h3>
健康食品として大人気の青汁ですが、体調が気になる男性ならば一度は挑戦してみたいものです。

では、シアリス通販男性の健康に青汁がどういう効果をもたらすのか、についてこれから説明していきましょう。

まず第一に考えられるのが、青汁に豊富に含まれている食物繊維の効果です。

食物繊維には血糖値の急激な上昇を抑えたり、高血圧を予防したり、コレステロール値を下げたり、満腹感を感じることで肥満防止の効果が期待できます。

そして、便秘が解消される効果もあるので、大腸がんなど腸の病気を予防する効果もあります。

次に考えられるのが、青汁には普段の食生活で不足しがちなビタミン、ミネラル類が豊富に含まれているので、そのような栄養分の効果によって、健康状態をいい方向に向上させることができます。

また、ベータカロテンなどの抗酸化作用がある成分も青汁には豊富に含まれているため、身体に悪い作用をもたらす活性酸素を除去する効果が期待できます。

<h3>さまざまな青汁の効果<h3>
それだけでなく、青汁の種類によっては、サプリメントに配合されているような成分を配合しているものもあります。

例えば、威哥王血流や血行に良い効果をもたらすシトルリン、血糖値の抑制や肥満防止に効果があるとされる難消化性デキストリンなどが配合されている場合、サプリメント成分の効果も感じることができます。

また、最近、男性用青汁によく用いられているのが桑の葉です。

桑の葉には独特の成分、DNJ（１－デオキシノジリマイシン）が含まれていて、これが糖尿病や高血圧を改善する効果をもたらすとされています。

それ以外にも、いろいろと豊富な栄養分を含んでいます。

桑の葉は、古来より薬草として用いられてきたという点からも、試してみる価値は十分にある青汁です。

青汁は飲みにくいと思っているかもしれませんが、実は最近の青汁は飲みやすいフルーツ青汁というのも登場しています。特に人気なのがすっきりフルーツ青汁という商品です。

【日記】ある歯に関する調査によると、女性の歯の悩みの１位は

Fri, 11 Aug 2017 11:25:01 +0900

ある歯に関する調査によると、女性の歯の悩みの１位は「歯の着色、変色」、男性の１位は「口臭」だそうです。

●生活習慣と歯の健康
喫煙習慣、飲酒、睡眠不足、シアリス通販乱れた食生活、ストレスなど、男性によく見られる生活習慣には、口臭の原因になるものがたくさんあります。これらはニオイの直接的な原因になるだけでなく、歯周病などのリスクも高めます。

●減少する唾液と歯周病
加齢と共に唾液の分泌量が減ることで、お口の中がむし歯や歯周病にかかりやすい環境になります。喫煙も唾液の分泌を減らす一因に。歯周病は初期では自覚症状が乏しく、歯が痛くなってから歯医者さんに行ったときには、かなり進行している場合もあります。

●舌苔のケアも忘れずに
また、案外見過ごされがちですが、威哥王舌の表面に汚れが付着する舌苔も口臭の大きな原因となりますのでケアが必要です。舌ブラシなどでこするほか、舌をきれいにするタブレットなどもあります。

男性の生活習慣の中には、歯の健康にダメージを与えるものがあることを意識して、毎日の口腔ケアをより念入りに行いましょう。

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【日記】 アルコールと油物を減らして負荷軽減 肝機能

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